Kompakt: Breath Work & Atem Meditation

Kurz, aber intensiv! Für alle Frühaufsteher:innen ... und die, die es gerne werden wollen. Stell den Wecker und gönne dir den perfekten Start in den Tag. Noch bevor die Stadt zum Leben erwacht, hast du deine Konzentration trainiert, dein Wohlbefinden gestärkt und an Freude und Motivation gewonnen. Wir starten mit entspanntem Ankommen und Einrichten. Dafür nutzen wir den Atem. Eine einfache und wohltuende Breath Work Übung lässt Körper und Geist Ruhe finden. Dann gehen wir nahtlos in die Atemmeditation über. Du beobachtest den Atem, ohne ihn zu verändern. So werden Körper und Geist ruhig und klar - deine Konzentration gestärkt. Dann bist du ready für den Alltag!