Im Moment sein & zur Ruhe kommen

In dieser Meditation lade ich dich ein, einen Moment ganz bei dir selbst anzukommen – ohne Druck, ohne Ziel. Einfach nur wahrnehmen, was jetzt da ist. Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment liebevoll und bewusst zu begegnen. Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen, dich mit deinem Inneren zu verbinden und Klarheit über das zu gewinnen, was gerade in dir lebt – körperlich, emotional und gedanklich. Ob du Anfänger\:in bist oder bereits Erfahrung mit Meditation hast – diese Praxis ist für alle geeignet, die sich einen achtsamen Moment schenken möchten. Nimm dir diese Zeit nur für dich. Finde einen bequemen Sitzplatz, schließe deine Augen und tauche ein in den Moment. Du brauchst nichts zu erreichen – nur zu sein.