Im Jetzt ankommen – Gedanken loslassen

Die Gedanken sind fast nie hier. Sie hängen an etwas, das gestern passiert ist, oder sie planen einen Tag, der noch gar nicht begonnen hat. Diese Meditation holt Dich zurück in den einzigen Augenblick, den es wirklich gibt – ohne Anstrengung und ohne dass Du dabei etwas richtig machen musst. Du folgst einfach meiner Stimme und Deinem Atem, und der gegenwärtige Moment wird von selbst ein wenig weiter. Gut geeignet, wenn Du unruhig bist, viel im Kopf hast oder abends nicht abschalten kannst.