Hipnosis -Apaga el interruptor de alerta

Aprende a apagar la alerta de tu sistema nervioso con una técnica simple de respiración coherente (5-5-5). Este audio te guía paso a paso para reducir la activación fisiológica que te mantiene despierto. Con cada ciclo respiratorio, ese interruptor interno se mueve hacia el descanso. Ideal para calmar la hiperactivación nocturna y preparar tu cuerpo para el sueño. Incluye el ancla "Tu cuerpo sabe descansar" que reforzaremos durante toda la semana.