Higiene Mental: Etiquetar Pensamientos

Para poder desidentificarnos de nuestros pensamientos hemos de observarlos y salir de ellos de alguna manera para volver al momento presente, un truco para ello es etiquetar los pensamientos. Empezando esta práctica en la meditación la incorporamos a nuestros hábitos y podemos hacerlo en cualquier momento.