Guter Schlaf: Loslassen und Abschalten

Diese Entspannungsmeditation eignet sich perfekt als Ritual vor dem Schlafen oder wenn du Nachts aufwachst und nicht mehr in den Schlaf finden kannst. Stück für Stück reduzieren wir den Stresslevel und erlauben Körper und Geist, in einem erholsamen, friedlichen Schlaf zu finden. Dabei scannen wir die einzelnen Körperregionen und erlauben ihnen, einen nach dem anderen abzuschalten. So gelingt es dir mühelos, alles was dich jetzt noch vom erholsamen Tiefschlaf abhält, gehen zu lassen. Probiere es gerne aus und lass mich in den Kommentaren wissen, wie es dir damit ergangen ist. #schlaf #meditation #tiefschlaf #guterschlaf #antistress #abschalten #relaxen #relaxing #relax #erholung #taggehenlassen #loslassen