Guía para Controlar un Ataque de Pánico

¿Sientes que tu corazón late muy rápido? ¿Te falta el aire? ¿Tu mente se inunda de miedo? No estás solo. En este audio, aprenderás cómo controlar un ataque de pánico en menos de cinco minutos, utilizando técnicas efectivas de respiración, anclaje al presente y autoafirmación. Descubre cómo calmar tu sistema nervioso, reconectar con el aquí y ahora y recuperar tu sensación de seguridad. Esta práctica rápida y guiada es perfecta para escuchar en cualquier momento que sientas ansiedad intensa o miedo. Respira, ancla tu mente al presente y recuerda: esto pasará. La calma está dentro de ti.