Pausa para um Respiro

Mindfulness, Meditação e Yoga

Solte as tensões, respire fundo e volte para si. Nesta prática breve de escaneamento corporal, você vai percorrer o corpo com atenção plena, suavizando cada parte, acalmando a mente e renovando sua energia. Ideal para uma pausa no meio do dia ou antes de dormir.

Relaxe corpo e mente com escaneamento corporal: suavize tensões, acalme a mente e renove energia em prática breve de mindfulness. Ideal para pausas diárias.

Relaxamento profundo para o corpo