Erde Dich im Liegen

Finde einen Moment der Entspannung mit dieser kurzen Meditation im Liegen. Lege dich idealerweise in einer bequemen Position auf den Bauch. Du kannst auch jede andere Position wählen. Nutze Kissen, weiche Unterlagen und Decken, wie du es brauchst. Nimm eine Position ein, die dir erlaubt, die Schwere deines Körpers zu spüren und an den Boden abzugeben.