El Fluir de la Atención Plena

La meditación Vipassana, también conocida como "visión clara" o "insight", es una práctica introspectiva que cultiva la atención plena a través de la observación directa de las sensaciones físicas, pensamientos y emociones sin juicio ni apego. Durante esta meditación, el practicante se enfoca en la respiración como ancla y posteriormente explora la impermanencia de las experiencias internas, aceptándolas tal como son.