Dormir Mejor · Relajación muscular

Meditación guiada de 2 horas para dormir mejor, con relajación muscular progresiva enfocada en pies y piernas. Ideal para personas con insomnio leve, tensión corporal o dificultad para desconectar por la noche. La práctica ayuda a reducir la activación física, calmar el sistema nervioso y facilitar un sueño profundo y continuo. No necesitas hacer nada más. Solo escuchar y dejar que el cuerpo se relaje.