Dormir cuando no puedes dejar de pensar

Tu cuerpo ya sabe dormir. Solo necesita permiso. Esta meditación de 22 minutos trabaja en cuatro fases diseñadas para desactivar progresivamente el sistema de alerta: primero con ciencia del sueño que calma la mente analítica, después con relajación térmica muscular profunda, luego con un cuento disociativo que interrumpe el pensamiento racional, y finalmente con una fase de silencio guiado que permite la transición natural hacia el sueño. Sin esfuerzo. Sin técnicas complicadas. Solo tu voz interior apagándose despacio. ✦ Relajación muscular progresiva
✦ Visualización térmica
✦ Cuento hipnagógico
✦ Frecuencia Schumann 7.83 Hz Para quienes se duermen pensando en todo lo que no pudieron apagar.