Dicas para um Sono Restaurativo

A queixa de que o sono não é bom é recorrente na minha prática terapêutica. Muitas vezes pequenos ajustes substituem lindamente aquele remédinho. Neste áudio, gravei algumas dicas com base nos erros mais comuns que escuto quando tratamos da higiene do sono. Anote tudinho e pratique. lembre-se: um novo hábito não se forma do dia para a noite. Espero que você comece a ter noites maravilhosas.