Dejar ir la Ansiedad y el Enojo

Esta meditación guiada está diseñada para ayudarte a liberar la ansiedad utilizando el marco clínico MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction / Reducción del Estrés Basada en Mindfulness), un método desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts y respaldado por décadas de investigación neurocientífica. A diferencia de otras prácticas que buscan "forzar" a la mente a quedarse en blanco, la metodología MBSR nos enseña a cambiar nuestra relación con la ansiedad.