Dejar ir la ansiedad Mindfulness MBSR

En esta meditación aprenderás a dejar ir la ansiedad y el estrés, soltando las tensiones físicas y mentales que te alejan de tu bienestar. A través de la respiración consciente y la atención plena, liberarás aquello que ya no necesitas y reconectarás con tu fortaleza interior. Esta práctica te ayudará a calmar la mente, recuperar tu equilibrio y enfocar tu energía en tus recursos internos, recordándote que la calma y la confianza siempre están dentro de ti. Basada en técnicas de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).