Deja Ir el Día y Duerme en 5 Minutos

Esta meditación guiada de 5 minutos te acompaña a cerrar el día con suavidad, ayudándote a soltar el cansancio acumulado en cuerpo y mente. Ideal para hacerla ya acostado en la cama, esta práctica te prepara para un descanso profundo y reparador. Incluye una frecuencia de ondas Delta de fondo, que científicamente ayuda a inducir el sueño profundo. Es especialmente útil para quienes experimentan dificultades para dormir, insomnio ocasional o privación del sueño. Esta meditación es perfecta si: • Tu mente está muy activa antes de dormir • Te cuesta desconectar y conciliar el sueño • Sufres de insomnio o descanso interrumpido • Quieres establecer una rutina nocturna consciente y relajante