Concentración Sostenida Y Foco

Esta meditación es un entrenamiento directo de la mente. A través de la práctica, aprenderás a sostener tu atención en un único punto de enfoque, cultivando estabilidad mental y reduciendo la dispersión. Sin necesidad de visualizaciones, este ejercicio se centra en desarrollar la capacidad de permanecer presente de manera continua y firme. Con el tiempo, descubrirás que este tipo de concentración no solo fortalece tu claridad interior, sino que también se traduce en mayor eficacia y equilibrio en tu vida cotidiana.