Comprendiendo A Tu Mente

Hola, en esta práctica te invito a hacer algo curioso. A observar tu mente con una actitud amable y curiosa ya hacerlo tal y como es, sin esfuerzo ni juicios. Te propongo contemplar cómo aparecen pensamientos, emociones y recuerdos, entendiendo que van y vienen como nubes al cielo y que el sol, que sería como la conciencia, siempre está ahí, visible a los ojos o velada pero está ahí. Al observar el pensamiento con calma, se refuerza la idea de que no somos estos pensamientos, sino la conciencia que los percibe. En esta práctica te animo a gozar de esta claridad, de la mano de tu respiración, dejando que su ritmo aporte serenidad, calidez y presencia. Creo que es un trabajo muy bonito que te invito a hacer. Un abrazo Óscar