Check-in: Como Você Está Agora?

Esta é uma prática breve de mindfulness de autopercepção, conhecida como check-in. Nesses minutos, vamos direcionar nossa atenção para nos perceber: "Como eu estou neste momento?". Te convido a reconhecer o que está se passando por você a nível corporal, mental e emocional. É possível estar sentado ou deitado, certificando-se de estar em uma postura confortável. Tenha uma boa prática!