Calma la Ansiedad/Respiración Consciente

Cuando sentimos ansiedad, nuestro sistema nervioso interpreta que existe una amenaza, aunque muchas veces esa amenaza solo esté en nuestros pensamientos. En esta meditación utilizarás una respiración lenta y consciente para ayudar al cuerpo a recuperar una sensación de seguridad. A través de la atención plena y el contacto con el presente, aprenderás a disminuir la tensión física y mental de forma natural. Ideal para momentos de ansiedad, estrés o preocupación.