Autogenes Training: Schwereübung

Finde innere Ruhe mit autogenem Training. Die erste Übung aus dem autogenen Training, die sogenannte Schwerübung, hilft Dir dabei, Körper und Geist zu entspannen. Je öfter Du diese Praxis wiederholst, desto wirksamer wird sie und desto schneller kannst Du diesen Zustand der inneren Ruhe in Dir hervorrufen. Auf meinem Profil findest Du auch eine kürzere Version der Schwereübung für Zwischendurch.