Atención Focalizada Y Atención Expandida

En esta meditación te invito a explorar dos modos esenciales de la mente: la atención focalizada y la atención expandida. Aprenderás a dirigir tu concentración hacia un solo punto, cultivando calma y claridad, y luego a abrir tu percepción para abarcar un espacio más amplio, desarrollando presencia y receptividad. Practicar ambos estados de atención fortalece tu capacidad de regular la mente, equilibrar tu energía y descubrir un modo más flexible de habitar cada momento. Esta sesión es ideal para entrenar la concentración, reducir la dispersión mental y expandir tu conciencia.