Atemmeditation I 12 Minuten

In dieser rund 12-minütigen geführten Meditation begleite ich dich behutsam zurück zu deinem inneren Raum – dorthin, wo nichts muss und alles sein darf. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur einen stillen Ort, etwas Zeit – und deinen Atem. Was dich in dieser Folge erwartet: • ein achtsames Ankommen im Moment • Beobachtung des Atems – ganz ohne Druck • Einladung zur inneren Weitung & bewussten Präsenz • eine kraftvolle Verbindung zum Körper • Stille – getragen vom Atem • sanftes Zurückkehren mit Klarheit & Ruhe. Diese Meditation schenkt dir einen stillen Rückzugsort – mitten im Alltag. Sie erinnert dich daran, dass dein Atem immer da ist: als Brücke zu dir selbst. Als Anker im Jetzt. Namasté, deine Anika