Aprendendo A Vencer O Medo

Imagine que o medo é como uma névoa: ele parece grande quando você está dentro dele, mas começa a se dissipar quando você caminha com consciência. Observe esse medo sem brigar com ele. Ele nasceu tentando proteger você. Agradeça silenciosamente por essa intenção e, com gentileza, diga por dentro: “Eu cuido de mim agora.” Sinta uma força calma crescendo no peito, como uma luz morna que se espalha pelos braços, pelas pernas, pela respiração.