Alivie a Ansiedade com Este Exercício

Hoje, quero compartilhar um exercício simples para você que está se sentindo triste ou angustiada. Às vezes, um pequeno gesto pode fazer uma grande diferença no nosso estado emocional. Esse exercício ajuda a acalmar a mente e a reduzir a ansiedade, promovendo uma sensação de relaxamento e clareza. É uma maneira eficaz de interromper o ciclo de pensamentos negativos e trazer um momento de paz para seu dia. Dê a si mesmo esse cuidado e veja como ele pode ajudar a aliviar o peso da tristeza e da angústia. Como você tem encontrado alívio quando se sente sobrecarregado?