¡Adiós Crisis de Panico!

¿Sientes que el pánico te atrapa y no sabes cómo parar? Esta meditación guiada es tu refugio cuando la ansiedad golpea fuerte. A través de técnicas clínicas comprobadas —anclaje olfativo, respiración cuadrada y el ejercicio 5-4-3-2-1— te ayudo a volver al presente, calmar el cuerpo y atravesar la ola emocional. Solo necesitas tu respiración y un aroma que te recuerde la paz. Escúchala cada vez que lo necesites. No estás solo/a, y esto... también pasará.