Achtsamkeit: Tief Atmen & Entspannen

Willkommen bei meiner Achtsamkeitsmeditation. In diesem Video leite ich dich durch eine beruhigende Atemübung, mit der du in einen Zustand tiefer Entspannung gelangst. Wähle eine bequeme Sitzposition, schließe sanft deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Spüre, wie sich dein Bauch mit jeder Einatmung hebt und bei jeder Ausatmung alle Anspannungen langsam verschwinden. Lass dich von deinem natürlichen Atemrhythmus tragen und finde so zu mehr innerer Ruhe und Klarheit. Starte jetzt und erlebe, wie Achtsamkeit deinen Alltag verändern kann!