Achtsamkeit für Körper und Atem

Diese Achtsamkeitsmeditation führt dich vom bewussten Wahrnehmen deines Atems in eine sanfte Körperreise. Mit Atembeobachtung, ruhiger Atmung und einem Body Scan richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment und förderst innere Ruhe und Entspannung.