Aceptación Plena del Momento Presente

En esta meditación guiada, te invito a cultivar la aceptación plena del momento presente, especialmente cuando experimentas emociones difíciles o atraviesas situaciones que generan resistencia interna. Basada en principios de mindfulness y la Terapia Radical Aceptante, esta práctica te ayudará a observar tus emociones tal como son, sin juicio ni lucha. A través de la atención consciente, aprenderás a reconocer lo que sientes, permitiéndote sostener la experiencia con amabilidad y apertura, en lugar de rechazarla o evitarla. Esta meditación es una herramienta poderosa para acompañarte en momentos de incomodidad, incertidumbre o dolor emocional, fortaleciendo tu capacidad de estar presente con lo que es, tal como es.