Acalme A Sua Mente E Relaxe

Sabe quando os pensamentos não param de surgir e nos sentimos mentalmente cansados? Pois é, essa respiração vai te ajudar a dar uma desacelerada. Ela também é conhecida como respiração quadrada (4-4-4-4). No início pode parecer desafiador. Porém, com a prática essa respiração vai ficando mais natural. Você pode realizá-la em qualquer momento do seu dia.