Acalmando A Mente Antes De Dormir

Para quando você está deitada, mas os pensamentos seguem acelerados. Esta prática usa técnicas de respiração, observação gentil dos pensamentos e ancoragem corporal para ajudar sua mente a desacelerar naturalmente. Você vai aprender a criar espaço entre você e a corrente de pensamentos, permitindo que o corpo finalmente descanse.