5분 스트레스 해소 호흡법

스트레스를 받으면 어떤 증상이 있나요? 두통, 답답한 가슴, 떨리는 심장, 딱딱한 목과 어깨 뭉침, 소화불량, 변비 등으로 증상이 나타납니다. 스트레스는 통증뿐 아니라 노화와 질병의 원인이 되기도 합니다. 지금 당장 몸과 마음을 이완하세요. 호흡은 몸의 통증을 없애주며 건강한 생체리듬을 회복시켜주는 효과가 있습니다. 평소 걱정과 생각이 많은 분들은 이 명상을 매일 아침이나 저녁에 하셔도 좋습니다. **밤에 잘 때 틀어놓으시면 자는 동안 무의식에 강력한 변화가 일어납니다. 더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.