【5分 朝 瞑想】呼吸に意識を向ける朝の5分間 マインドフルネス瞑想

朝の忙しい時間の中でも心を整える時間をとりましょう。 まずは短い時間から、スモールステップが瞑想の長続きするコツです。 朝の習慣にしていきましょう。