10 minutos Meditación Samatha

Esta meditación guiada de 10 minutos te introduce en la práctica de Samatha, una técnica ancestral para aquietar la mente y recuperar la claridad interior. Está pensada para quienes sienten saturación mental, estrés o dificultad para concentrarse, especialmente al final del día o en momentos de sobrecarga. A través de la atención a la respiración, aprenderás a observar sin reaccionar y a reconectar con un estado de serenidad profunda. Ideal para principiantes o para quienes buscan una pausa consciente que devuelva equilibrio, foco y descanso natural.