10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想

10分間瞑想シリーズ。「10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想」は、良質の睡眠を取りたい方のための瞑想ワークです。思考のスイッチをしっかり切り、安心して眠りにつけるでしょう。お昼寝や仮眠にも活用できます。オーディオを聴きながら寝てしまうなら、就寝周りを整えておきましょう。