하루를 마무리하는 굿나잇 명상-오늘도 수고했어요, 애쓰셨어요

하루를 마무리 하는 굿나잇 명상은 몸과 마음의 긴장을 풀고, 하루를 마무리하며 잠자리에 들기 전 내면의 평화를 찾는 데 도움을 주기 위한 것입니다. 몸의 각 부분의 이완을 인지하도록 안내합니다. 밝고 높은 파동의 빛을 호흡으로, 빛이 몸을 치유하고 에너지를 전달하는 과정을 심상화합니다. 신경계를 이완시키고, 자신의 몸과 마음을 돌보며, 하루 동안의 경험과 감정을 되돌아보고 감사함을 표현합니다. 밝은 빛의 샤워를 맞으며, 자신의 몸을 세포 단위까지 청소하고 정화하는 것을 상상합니다. 이 과정을 통해, 자신을 사랑하고 내일을 행복하게 그려보며, 자신의 삶을 긍정적으로 만들어가는 힘을 발견하도록 도와줍니다. 명상을 마무리하며, 자신에게 사랑과 감사의 메시지를 전달합니다