토요일 수면명상

오늘은 한걸음 더 나아가 보겠습니다. 격관명상은 호흡과 호흡 사이를 알아차리는 명상입니다. 들숨이 날숨으로 바뀌는 그 지점을 마음의 눈으로 바라보세요. 호흡과 호흡 사이에 집중하는 사이 어느새 스스르 잠자리에 들거에요. 오늘도 수고 많았어요. 편안하고 건강하고 안온한 밤 되세요. 왈마스떼 _()_