집중력을 키우는 명상 세번째

집중력은 내가 원하는 생각을 원하는 만큼 할 수 있는 힘입니다. 종이를 태우기 위해 먼저 돋보기의 초점을 맞추고 일정 시간을 머물러야 하듯이 집중력은 원하는 곳에 마음의 초점을 맞추고 머물 수 있는 힘입니다. 하지만 원하는 곳에 집중하려 할 때 잡념이 끼어들거나, 외부의 자극에 의해 집중이 흐트러지는 것을 경험하게 됩니다. 이것은 집중하려고 하는 내 마음의 힘보다 잡념이나 외부의 자극이 더 힘이 쎄다는 말입니다. 다시 말하면, 내면의 힘이 약해서 외부의 자극에 쉽게 흔들리는 것입니다. 내부의 힘, 집중의 힘은 에너지의 힘입니다. 내면에 에너지의 힘이 커질수록 정서적으로 안정되고 외부의 자극에 덜 끌려갑니다. 즉 원하는 곳에 마음을 집중할 수 있는 힘이 생깁니다. 집중력 키우는 명상 세번째는 내면의 에너지 파워 키우기 입니다. 이번 영상은 뇌파가 안정되어 있는 분이나 두번째 알파파 뇌파 만들기의 훈련을 충분히 하신 분에게 효과가 강력하게 나타나게 됩니다. 긴장이나 스트레스가 있으시면 첫번째와 두번째 영상을 하신 후에 세번째 훈련을 하시기를 권합니다.