집중력을 키우는 명상 두번째

집중력은 내가 원하는 곳에 마음을 둘 수 있는 상태입니다. 집중력은 누구나 있지만 집중력을 키우기 위해서는 훈련이 필요합니다. 집중력을 발휘할 수 있는 상태는 뇌파가 알파파가 될 때입니다. 스스로 뇌파를 안정시키고 알파파의 뇌파를 만드실 수 있다면 마음의 집중력이 좋아지고 기억력이 좋아지게 됩니다.