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지금 이순간을, 알아차리기

9 Min

Meditation

명상, 마음챙김 (Meditation, Mindfulness)

지금 이순간을 알아차립니다. 알아차림. 그 밖의 모든 것들은 붙잡지 않습니다. 호흡과 고요한 지금에만 머무릅니다. 더없이 평화롭고 고요한 지금, 가장 온전하고 평화로운 나를 만나보세요.

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불안하거나 집중하기 어려울 때 ㅣ 마음챙김

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호흡 셈 ㅣ 호흡을 세며 고요를 만납니다

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앉아서 하는 호흡 명상

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서서 하는 호흡 명상

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편안히 누워서, 바디스캔 명상으로 고요를 만나보세요

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자비 명상을 통해, 나와 당신을 있는 그대로 받아들입니다

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