자존감이올라간다 존중명상

자기존중은 뇌의 전전두피질을 활성화시켜 행복하게 합니다. 그리고 스스로를 존중할 수 있을 때 자존감은 올라갑니다. 내 안의 빛을 찾으시길. [명상할때 유의해주세요] 1. 눈을 감고 안내자의 음성에 귀기울입니다. 2. 애쓰지 않습니다. 3. 이완하되 잠들지 않습니다 4. 가이드에 맞추어 주의를 옮깁니다. 오늘도 자존하세요. 왈마스떼 _()_