자존감을 높이는 확언명상

확언 명상은 반복적으로 듣고 따라 하면서 우리의 마음속에 새롭게 생각하는 패턴을 만드는 것입니다. 오늘은 우리 자신을 사랑하고 자존감과 자신감을 높일 수 있는 확언을 연습하면서 우리 마음을 다시 프로그래밍하겠습니다. 우리가 확언을 반복하는 동한 우리 뇌는 새롭고 긍정적인 패턴을 학습하게 됩니다. 새로운 변화를 위해서는 매일, 최소한 21일 동한 이 명상을 반복하는 것이 도움됩니다. 매일 아침을 시작할 때, 저녁에 잠들기 전에 반복하면 좋습니다.