완전한휴식 불안해소명상

몸과 마음에 휴식이 필요한 순간인가요? 불안은 나를 보호하기위해 꼭 필요한 감정이지만 불안이 지나치면 나를 헤치게 됩니다. 잠시 멈춰서 내 몸과 마음에 필요한 휴식을 선물해주세요. [명상할때 유의해주세요] 1. 눈을 감고 안내자의 음성에 귀기울입니다. 2. 애쓰지 않습니다. 3. 이완하되 잠들지 않습니다 4. 가이드에 맞추어 주의를 옮깁니다. 오늘도 편안하세요. 왈마스떼 _()_