HENEL

속세의 명상가

앉아서 하는 호흡 명상 시간입니다. 호흡으로 돌아가 들숨과 날숨의 시작과 사라짐을 느껴보세요. 그곳에 온전히 머물러 알아차릴 수 있다면, 어떤 상황에 놓여있든 어떤 감정을 느끼든, 호흡과 마찬가지로 일어났다 사라진다는 것을 알아차릴 수 있습니다. 온전하고 평안하세요.

앉아 호흡 명상으로 현재에 집중하고 마음을 안정시켜주세요. 호흡으로 모든 것이 지나감을 깨달음으로써 온전함과 평안을 느낄 수 있습니다.