아침을 깨우는 명상

미소로 아침을 깨우는 명상입니다. 가이드와 함께 잠들어 있던 몸과 마음을 부드럽게 움직여 보세요. [명상할때 유의해주세요] 1. 눈을 감고 안내자의 음성에 귀기울입니다. 2. 애쓰지 않습니다. 3. 이완하되 잠들지 않습니다 4. 가이드에 맞추어 주의를 옮깁니다. 오늘도 평온하세요. 왈마스떼 _()_