쉬기명상 걱정은흘려보내요

머리가 쉬는 시간. 머리가 맑아 집니다. 이런저런 고민으로 머리가 복잡하다면 잠시 멈추고 호흡에서 쉬세요. [명상할때 유의해주세요] 1. 눈을 감고 안내자의 음성에 귀기울입니다. 2. 애쓰지 않습니다. 3. 이완하되 잠들지 않습니다 4. 가이드에 맞추어 주의를 옮깁니다. 오늘도 릴렉스하세요. 왈마스떼 _()_