숨막히는 공포와 공황에서 벗어나는 방법ㅣ실제 극복 사례 + 방법

유명 연예인들도 겪는다는 공황. 공황 증상을 한 번이라도 겪으면, 그때부터는 더 큰 문제가 생깁니다. 공황 자체보다 '공황 증상이 나타날까봐' 걱정하느라 일상생활에서 매순간 두려움이 번지게 됩니다. 이를 예기불안 이라고 합니다. 공황을 뇌에서 일어나는 위험 신호로 인식하고, 극복할 수 있는 방법을 실제 상담 사례로 설명합니다.