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서서 하는 호흡 명상

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Meditation

명상, 마음챙김 (Meditation, Mindfulness)

자리에 서서 하는 호흡 명상 시간입니다. 앉아서 하기 어려울 때, 특히 졸릴 때 도움이 됩니다. 그럼 오늘 하루도 평안하세요.

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불안하거나 집중하기 어려울 때 ㅣ 마음챙김

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호흡 셈 ㅣ 호흡을 세며 고요를 만납니다

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앉아서 하는 호흡 명상

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누워서 하는 호흡 명상

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편안히 누워서, 바디스캔 명상으로 고요를 만나보세요

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자비 명상을 통해, 나와 당신을 있는 그대로 받아들입니다

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