생각, 감정을 다루는 마음챙김 - 지금 이 순간에 머무르기

어려운 감정이 올라올 때마다 감정 속에 머물며 힘든 시간을 보내게 된다면 고통스러울 것입니다. 일상에서 혹은 삶의 어려운 경험으로 인해 원하지 않는 감정이 올라와 힘든 경우라면 감정이나 생각과 함께 할 수 있는 방법을 익혀보세요. 나의 감정이기에 내가 함께해주고 보듬어주는 따스함을 느끼실 수 있을 것입니다. 내가 소중하듯 내 감정, 나의 아픔도 소중합니다. 회피하거나 저항하지 말고 함께 머무르는 것을 경험해 보시기 바랍니다.