생각이 멈추지 않을 때, 비우는 명상

이 명상은 부정적인 생각과 감정이 반복될 때, 호흡과 싱잉볼 사운드를 따라 천천히 내려놓도록 돕는 가이드입니다. 집중하려 애쓰지 않아도 괜찮으며, 소리와 침묵이 번갈아 흐르는 리듬 속에 몸과 마음을 맡겨보세요.